ASHTANGA YOGA
¿QUÉ ES ASTHANGA YOGA?
Es un sistema de yoga dinámico y estructurado que se caracteriza por la sincronización de movimientos con la respiración profunda, el uso de cierres energéticos y un punto de enfoque visual. La práctica es exigente y sigue una secuencia fija de posturas que se van añadiendo progresivamente a medida que el practicante avanza, permitiendo desarrollar fuerza, flexibilidad y concentración de forma disciplinada.
BENEFICIOS
✓ Reduce la tensión muscular
✓ Mejora la coordinación
✓ Mejora nuestra higiene postural
✓ Aumenta la flexibilidad y la fuerza
✓ Minimiza la restricción de movimiento en articulaciones y ligamentos