YIN
¿QUÉ ES YIN YOGA?
El Yin Yoga es un estilo derivado del Hatha Yoga, en el que las asanas (posturas en yoga), se sostienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos.
En Yin no activamos los músculos cuando mantenemos las asanas.
Se trata de una práctica que pone el enfoque en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos, los tejidos conectivos: fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial; así como los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.
Como otras prácticas de yoga, nos ayuda a estar mejor a nivel físico, mental y emocional. La práctica de Yin, más pasiva, se complementa muy bien con la práctica de Hatha o Vinyasa Yoga, más activa.
BENEFICIOS
✓ Es una práctica apta para casi cualquier
condición física y edad.
✓ Este estilo de yoga mejora la flexibilidad.
✓ Aporta estabilidad a las articulaciones.
✓ Revitaliza y aumenta tu energía.
✓ Desbloquea, calma y te equilibra emocionalmente.
✓ Mejora tu autoestima.
✓ Te ayuda a estar en un estado de relajación profunda que te ayuda a entrar en la meditación.