VINYASA
¿QUÉ ES VINYASA YOGA?
Vinyasa yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad.
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Comparado al hatha yoga más pausado las asanas se mantienen menos tiempo, la energía se centra en el fluir entre una postura y otra, y crear un movimiento dinámico.
BENEFICIOS
✓ Mejora la elasticidad y flexibilidad
✓ Aumenta los niveles de energía
✓ Calma la mente y reduce el estrés
✓ Mejora la movilidad y el rango de movimiento
✓ Mejora la capacidad pulmonar
✓ Quema calorías
✓ Fortalece el sistema inmunitario